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孕妇上火?吃这三大类食物就够了!

发布日期:2019-09-02 10:04:13 | 编辑:生活养生| 阅读次数:

本文导读:准妈妈稍不留神就会上火,特别是在天气干燥的时候,上火后,不仅会口干舌燥,还会心绪不宁,甚至的有的准妈妈还会大发脾气,这个时候准爸爸不妨给准妈妈准备一些降火食物,让准妈妈降降火,让心神安宁下来。

1、苦味食物。

苦味食物是降火的最佳食物,是火的天敌。若准妈妈上火,首选食物应该是苦味食物。因为苦味食物中含有生物碱、尿素类等苦味物质,这些苦味物质有解热去火、消除疲劳的作用。

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最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟而又不失青色,都能达到去火的目的。除了苦瓜外,杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蓝等苦味食物也是清火解暑的好食物哦!

2、新鲜蔬果。

夏季容易上火,但是夏季蔬果多。若孕妇夏季上火,可以多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜,如甘蓝菜、花椰菜、西瓜、山楂、苹果、葡萄等。这些食物富含钙、镁、硅等矿物质,有宁神降火的功效。

3、其他去火食物

大豆:大豆在滋阴、去火的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

西瓜:西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且还含有丰富的钾盐,能弥补人体大量钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时,否则会产生大量的细菌,孕妈吃了容易腹泻。

牛奶:中医认为,牛奶性微寒,有滋阴、解热毒等去火功效,而且牛奶还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。因此,夏季上火可以适当饮用牛奶去火。但是需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,这样做牛奶的很多营养成分都被破坏掉了。

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草莓:草莓不但好吃,营养价值也很丰富。中医认为,它具有去火功效,能清暑、解热、除烦。

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