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蛙泳如何提高手的划水时效

发布日期:2019-07-09 08:35:35 | 编辑:生活养生| 阅读次数:
请问如何提高蛙泳划手的老化

1,在手画

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夹紧手臂抱水,后转向的手掌,双手并拢,向内移动手肘,双手紧贴下巴部分,同时做缩小操作。夹紧手臂稍快操作完成。

2,外画手

在手画,吸气的同时,高肘抱水,肘高,掌心向后,确实持有的水分会移动到胸部,坚持在程序内的水稍微加速。中易出错的行动计划,要小心不要掌心向下,高肘,以肘不拉断的平面过肩。

3,夹紧臂保持水

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达到了下来,回到起始动作,当两臂前伸,不可达,注意平稳推进。

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4,臂到达

从慢全划船动作要快,要注意节奏的控制,没有停顿,一气呵成,显得划船慢,稍快的吸气装水。划船的动作类似于心脏形或半圆形。

“如何提高水蛙泳老化手。“

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