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如何预防宝宝肥胖

发布日期:2019-09-02 10:04:13 | 编辑:生活养生| 阅读次数:

如何预防宝宝肥胖

1、克服儿童的惰性使其生活充满乐趣,不要使他们老想着吃。

2、尽量让孩子到室外多做些体力活动,这不仅可以增加能量消耗,防止肥胖,而且可以促进心血管功能。

3、培养孩子定时定量的饮食习惯,不要过量地让孩子进食。

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4、大人不要暴饮暴食,否则儿童就要模仿。

5、不要用食品对孩子进行奖励或惩罚。

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6、要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕点,少吃荤油、肥肉。给孩子准备适量低热量的食品,如蔬菜和水果。

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