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如何预防前列腺炎?慢跑快走保护前列腺

发布日期:2019-09-02 10:04:13 | 编辑:生活养生| 阅读次数:

前列腺炎是一种多发的疾病,尤其是慢性前列腺炎,发病的时间长,对男性的危害更大,而且可能会导致引起尿后余沥或尿意不尽的持尿症状以及会阴部的不适,严重的还会引起阳痿早泄,性功能障碍。因此,从保健调养的功效来看,经常跑步有利于前列腺的健康,经常跑步,不但能够提高身体免疫力,还能够促进前列腺部位的微循环,可以帮助前列腺炎恢复。

首先,跑步时,盆底肌肉有节奏地张弛,前列腺在运动以后会引起局部收缩从而使局部的周围组织组液循环通畅,帮助恢复。

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其次,跑步时,腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜,有规律、有力度地对前列腺造成冲击,起到了对前列腺的按摩作用,可以帮助减充血。

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慢跑快走。可促进前列腺部位的血液和淋巴循环,因此,青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。

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但是,剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿,而且有可能会加重前列腺炎症,对前列腺的保养不利。所以,跑步也不能过度,要根据自身的体力,掌握好速度、时间和距离。

总之,适当的跑步肯定是对前列腺炎是好处的。可以提高人的免疫力,增强体质,减少发生疾病,身体体质增强,抗感染能力也得以增强,有助于前列腺炎康复,但是平时自己生活中也注意,避免长时间憋尿,适当的节制性生活,保持好的心态,一定要注意阴部卫生,保持阴部清洁干爽,防止发生细菌感染,如果炎症比较重的需要到医院里检查,根据具体的检查结果,再针对性用药治疗。

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