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如何顺利度过更年期

发布日期:2019-09-01 10:04:13 | 编辑:生活养生| 阅读次数:

更年期:

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更年期是妇女生命过程中必然要经历的一个阶段。更年期的到来是必然现象。

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要讲心理健康。认识到更年期综合征不会威胁到人的生命,大约0.5-2年就会恢复正常的生理状态。要消除顾虑,减轻思想负担,保持精神愉快和乐观情绪,顺利度过更年期。

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坚持体育锻炼。多参加体育锻炼,增强体质。另外,某些项目的活动,如太极拳、气功等对更年期综合征有治疗作用,因此,可以缩短更年期综合征的时间,减轻症状。

注意生活规律。安排好工作、生活、保证充分睡眠,少吃动物性脂肪和糖类食物,多吃蔬菜、水果及易消化、营养丰富的食物。

适当用药。更年期症状比较明显可以服用些适当的药物,比如镇静、解痉、安眠的药物。定期进行体检,警惕肿瘤和心脑血管疾病的发生。

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