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如何除去职场压力

发布日期:2019-09-01 10:04:13 | 编辑:生活养生| 阅读次数:

  职场人士越成功,所受的压力越大,减压的渠道也越少,因为一方面压力源本身不便公开,另一方面是要维护自身的形象。今天我们采访几位兰州的高级职场人士,来听听他们的压力从哪来,又是怎么释放的。

  我被销售任务套牢了

  我选择了一个竞争非常惨烈的行业,压力完全来自我的工作,周六保证不休息周日休息不保证加班保证不发钱上班发钱不保证中午保证不回家晚上回家不保证今天保证不下岗明天下岗不保证这就是我的工作写照。我认为自己是一个使命感很强的人,一旦决定做一件事情,就一定要在规定的时间完成,而这正是压力的来源,因为有的时候,公司所提供的资源并不足够完成给定的任务。几乎每天早晨醒来都为要去上班而苦恼,而每天晚上又因为工作而失眠,甚至做梦都在谈判。

  应对:锻炼是释放工作压力最好的办法,每周保证游2次泳、去爬五泉山。另外与领导和团队沟通对释放压力也很重要,你必须让老板知道你的资源不够;作为驻兰的最高领导,你也必须让你的团队成员清楚地了解你所面临的压力。

  新环境造就压力

  我在加入这家公司之前自己开书籍公司,虽然有压力,但没有把它当成问题来看待。现在从老板变成了上班族,发现压力是个不小的问题,而以前出现的一些问题其实都是压力的症状,如情绪波动大、感觉体力透支、莫名其妙的焦虑、不愿及时处理手头工作。

  应对:男二号不愧为资深编辑,他通过读书找到了自我减压的办法,如时间管理和学会妥协等,主要是有针对性地解决自己的大问题。他说,“做老板,要面面俱到,而打工最要紧的是做好本职工作,从时间上来说,轻重缓急差异很大;另外,做老板,在公司内部需要妥协的地方不多,而打工者视角有局限性,不能也没有必要考虑太多的事情。”

  家庭和事业是我的两座山

  我每天都要工作12个小时以上,基本上没有周末。由于经常不按时吃饭,很久以前就患上了胃病,整个身体长期以来一直处于疲于应付的“超级亚健康”状态。尤其是今年发现丈夫有外遇之后,更觉得力不从心了,不仅是精力不够,而且胃病也越来越严重。

  应对:今年2月,女一号参加了一次企业家减压培训,这给了她非常大的帮助。同时,她也获得了许多支持咨询师对她也特别关照,要求她写下保证书,即她在做有关其生命或者其他重大决策之前,保证会给他打个电话。现在她状态不错,甚至会主动去关心其他有压力的朋友。

  压力来自自己的心态

  我的工作主要是与日本总部进行协调,而且经常要加班到很晚,同时工作的责任也很大,因为很大一部分是处理合同、订单之类的文件。在工作半年之后,我便主动放弃这份工作。我根本不在乎报酬,也不在乎有没有找到下一份工作,因为我的压力实在太大了,而且公司给的资源也不够。我的身体出现了很多疾病。由于辞职必须提前一个月提出申请,所以在递交辞职书后,我仍然在公司做了一个月。奇怪的是,觉得最后一个月工作很轻松,而工作量和工作压力其实丝毫没有减少。

  应对:适度的工作压力是一种前进的动力,但当压力超过自己的承受能力时,还是要选择最恰当的做法——辞职。

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