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如何调理腹泻 腹泻应该怎么改善

发布日期:2019-08-24 10:04:13 | 编辑:生活养生| 阅读次数:

腹泻是指排便次数明显超过平日习惯的频率,粪质稀薄,水分增加,或含未消化食物或脓血、黏液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。所谓好汉也架不住三泡稀。严重的腹泻可引起脱水和身体电解质紊乱,危及生命也绝不是危言耸听,尤其是老人和儿童。如果从饮食方面调理的话,如何调理腹泻呢?下面一起来了解下。

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饮食如何调理腹泻?

一、喝米汤

每天喝3碗米汤,米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟,过滤后,每天喝3碗。同时,吃米饭也可帮助粪便成形,并提供维生素B。

二、注意补酶硒

多注意补酶硒,酶与身体的许多系统合作,比如消化系统,内分泌系统,酶能够帮助他们发挥很大的作用,所以在调理肠胃中,酶是不可缺少的。硒能够提高人体免疫机能,能防癌,防止心脑血管疾病;能够保护肝脏,治疗心脏病,抗氧化,延缓衰老,参与糖尿病的治疗;能保护修复细胞,保护眼睛,提高红细胞的携氧能力;还能解毒,防毒,抗污染。很多食品都是含有硒的,比如大蒜,香菇,大虾等。

三、服用特恩兹酶硒咀嚼片

特恩兹酶硒富含对人体有益的多种活性复合生物酶、多糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养物质,配方中加入了改善肠道机能的食品原料:酵母硒和低聚木糖。

开始一天吃两粒,一周后每天一粒保持,直到情况好转,肠道功能恢复,晚间使用。千万勿与其他维生素或药物合用。

四、食用清淡的流质食物

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饮食清淡,腹泻期间应食用清淡的流质食物,如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期间,你的肠子需要充分地休息。当你确定鸡汤没问题后,可趁症状改善时,在饮食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。

腹泻时,最需要避开的食物包括豆类、甘蓝菜等。一些水果类也是需要避开的,比如苹果、梨子、李子、燕麦、桃子、马铃薯等。避免喝碳酸饮料,这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油。

注意事项:在日常注意调理的同时也要多去留意自己的症状并对症下药。

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