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如何缓解自己咔咔响的膝关节?

发布日期:2019-08-13 08:34:13 | 编辑:生活养生| 阅读次数:

膝关节出现咔咔响,可能是膝关节里的滑液不足导致的。这种滑液是存在于关节的空隙中。这些滑液也不是一直存在的,而是关节活动时,挤压滑膜,产生滑液,这样起到润滑关节的作用。如果平时缺少运动,滑膜缺少来自外界的挤压,滑液就会变少,缺少了润滑的关节就会出现所谓的“咔咔响”,给人一种膝盖被摩擦的感觉。我们医学上叫这类的症状为“膝关节弹响”。

膝关节弹响一般可分为两种,一种是生理性的,另外一种是病理性弹响。

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大多数的膝盖弹响属于生理性的,虽然会发出声音,但是身体的其他部位并没有不适,对膝盖并没有什么危害。像这样的情况并不需要特别的处理,也不用过分担忧自己的膝盖会不会出现什么问题。

至于病理性的膝关节弹响则要引起重视。病理性的膝关节弹响是什么样子的呢?病理性的膝关节弹响除了出现“咔咔响”之外,还伴随着其他的症状,比如膝关节酸痛、肿胀之外,那么就预示着膝关节有问题了。比如髌股关节骨关节病、半月板损伤等膝关节疾病是容易出现“咔咔响”的情况。那么膝关节有病,那及时去医治。

膝关节出现“咔咔响”如何保健?

上面说到膝关节出现“咔咔响”是因为滑液变少的缘故,虽然滑液变少,一时不会出现很严重的膝关节疾病,但长期下去,还是会引发一系列意想不到的问题。那么我们要保护好膝盖,就要多运动。

适当的运动是可以促进关节的血液循环,保证关节正常运作,避免出现畸形等。另外在寒冷的冬天,注意对关节保暖。关节受冷,也容易出现疾病。最后的一点是减轻体重,减少膝关节等负荷重关节的压力,避免过于剧烈和持久的活动。

最后,若是膝关节出现了毛病,一定得及时到医院进行检查并治疗。见过不少的病患,膝关节毛病反反复复,一直拖着不去治疗,结果到了疼痛难忍的时候,保守治疗已经不管用了,只能考虑手术了。

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建议各位对自己的膝关节重视起来,日常生活中需要好好自己的关节,预防膝关节炎的发生。

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