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如何排出体内的“湿气”?试试这4招,或许很有用!

发布日期:2019-09-02 10:04:13 | 编辑:生活养生| 阅读次数:

湿气入体使得寒性体质更加严重, 所以有些人会特别的畏冷发寒,肠胃不好容易腹泻。都是因为寒性体质所导致的。寒性体质很严重,如何快速排出体内的湿气呢?让我们接下来一起来了解一下。

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寒性体质严重,如何快速排出体内的湿气呢?

1、常泡脚

俗话说,脚底生寒。如果脚部非常的阴冷,那么整个身体都不会暖和过来,只有身体内血液充足,流通速度很快,人才会不会那么寒冷。而经常泡脚就会使血液循环加速,全身也会感觉比较温暖。体内的寒湿之气,如果经常泡脚,也会慢慢的排出来,就能非常有效的改善人的寒性体质。泡脚的时候最好选择在睡前泡脚,这样还有助于睡眠质量的提高。泡脚的时候可以加入有益于身体的中药包,可以使体内的寒气更加快速的排出。

2、多运动

在寒冷的冬季的时候,如果人一直保持静止的状态就会非常的冷,运动起来身体就会感觉暖和,其实排出人体的湿气也是这样一个原理。经常运动会感到体内的热量沸腾,人就会变得非常的温暖,不会那么畏寒。但是运动还是要选择合适的方式,如果盲目的选择剧烈的运动,那么在运动后的间隙,寒气就会非常容易侵入体内,反而会加重湿寒的症状。

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3、多吃一些温暖的食物

食物有寒凉之分,不同性质的食物针对不同的体质人群是比较能够调理的。如果是寒湿体质,体内有湿气和寒气,这时候就要吃一些辛辣或者温热的食物来改善体质。比方说像我们日常吃的葱、姜、蒜等调料。或者羊肉、牛肉等食物,都能够排出体内的湿气。比如吃一顿热腾腾的羊肉火锅,就是非常好的祛寒饮食。

4、可以借助一些理疗

目前在中医方面,比方说针灸、推拿、拔罐、艾灸都是有驱寒效果的。一般如果想要将体内湿气去除的比较快速,很多中医建议进行热疗祛寒。热疗祛寒还并不是一种具体的驱寒方式,只是笼统的一个总体概念。它只是用热气来轰走体内的寒气,比如用艾草熏身体,或者刮痧拔罐,都有这方面的功效。

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体内寒气严重,想要去湿并不是一朝一夕就能做到的事,也不可能运用何种方法都是立竿见影。因此这就要求体内有寒湿气的人,能够选择适合自己的方法,长久的坚持下去,最终能够调理过来。

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