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入秋之后 多吃这些食物能养生

发布日期:2019-01-12 17:16:40 | 编辑:生活养生| 阅读次数:
入秋以后吃这些食物可以健康

秋季干燥需要滋阴,同时也考虑到养肺润肺,这个时候吃什么食物能达到事半功倍的效果呢?下面小编就为大家盘点几食品消费在下降,下吧快速学习。

秋季吃这些餐饮能够健康

1,莲藕

秋天适合吃白色食物,因为白色原发性肺癌,藕是白色脂肪专家认为,秋季保健食品的选择,吃藕能起到秋季滋阴润肺的功效, 但是也预防秋燥带来咳嗽等待疾病

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饮食建议:莲藕排骨汤

材料:莲藕,排骨,姜,盐。

做法:切块备用莲藕去皮后; 锅内,加水,放姜片,煮沸后的肋骨再次煮沸即可使用; 另取一个锅加切良好莲藕,肋,然后添加适量的水,明火它可加入盐到锅之前根据个人口味即熟。

2,黑芝麻

很多朋友不明白为什么秋天吃黑芝麻。其实,这是因为人们坠入中的钙含量体内钙的流失速度更快,黑芝麻是很好的,所以建议大家在秋天适当吃些黑芝麻补钙,以免引起身体不适,因为缺钙的。

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饮食建议:芝麻糊

材料:黑芝麻粉,糯米粉,白糖。

做法:在超市或市场购买熟糯米粉,加入碗中糯米粉适量,然后加入芝麻粉,熟均匀搅拌后加水,同时加入开放,同时搅拌,再加入白糖调味热我搅。e。食用。

3,南瓜

秋天适合吃南瓜相信很多朋友都知道,那么为什么吃南瓜秋季,它?专家认为,南瓜有较好的疗效滋阴润肺,对健康的影响非常要好的朋友肺功能较差,年迈体虚,儿童常吃南瓜也有利于健康。

建议饮食:小米稀饭南瓜

主料:小米,南瓜。

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方法:洗净小米浸泡在水中10-20分钟后; 剥离后的南瓜切成小块,先好好浸泡放入锅内七个小米煮熟,然后切碎南瓜壶,南瓜壶要注意锅的情况下,用勺子搅拌,不时一点,从而不沾锅,直到煮熟的南瓜可以用小米吃。

4,海带

海带是食物的碘含量高,专家说,人们需要大量秋季的碘,这个时候对身体吃海藻是非常好的,但秋冬季节易发生动脉粥样硬化,动脉粥样硬化吃海带以及预防功能。

建议饮食:豆腐海带汤

原料:海带,豆腐,姜,盐。

方法:海带解开洗净后切成洗涤豆腐,生姜切片后小块,炒锅的豆腐热油稍微炒,然后加水至海藻,姜等汤锅烧开加入盐即可食用。(99健康网(WWW。99。COM。CN)专稿,如需转载请注明出处。)

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