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女生正常体重是多少?这样计算最准确

发布日期:2019-09-08 10:04:13 | 编辑:生活养生| 阅读次数:

现在的女生,特别在意自己的体重,总是希望自己瘦些,再瘦些。这与当今的审美观有很大的关系,但是要知道,瘦弱,并不一定就是美,美要美的健康、美的有活力,而不是病态美。因此不要盲目的减肥。

女生是否需要减肥,还是需要看自己的体重是否在正常的范围内。身体过于瘦弱,不仅仅对身体健康不利,对于身材也是有影响的,还是标准的体重,才会有美感。要知道女孩子的年龄不同,身高不同,身体体质不同,那么体重也是有区别的。女生在每个年龄阶段,标准体重都不一样,当然并不是说超过了标,体重就一定是肥胖,也不是说低于标准体重就一定是身体瘦弱。

女生的标准体重是可以通过一些有效的公式计算出来,下面我们就一起来看一下到底女生什么体重才是属于正常的。

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根据女生不同体型的大量统计材料表明,反映正常体重较理想和简单的指标,可用身高体重的关系来表示。凡是超过标准体重10%者为偏重,超过20%以上者为肥胖 ;低于标标体重10%者为偏瘦,低于20%以上者为消瘦。

世界卫生组织计算方法是女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重。标准体重正负10﹪为正常体重。标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻。标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。

超重计算公式 :超重%=[(实际体重-理想体重 )/(理想体重 )]×100%。

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不同年龄算法:标准体重法:标准体重(公斤 )= 年龄 x 2 + 8 ( 7 - 16 岁 )。轻度肥胖 :超过标准体重 20%~30%。中度肥胖 :超过标准体重 40%~50%。重度肥胖:超过标准体重50%以上。

通过以上介绍,女生就可以根据自己的身高、年龄等因素,确定自己的体重是否在正常体重范围内。如果在正常的范围内,就不要再减肥了,过度减肥,对身体健康也是极为不利的。

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