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女生必学几招——冬季防寒

发布日期:2019-09-04 10:04:13 | 编辑:生活养生| 阅读次数:

光阴似箭,今年又快立冬到了,严寒的冬天又来袭击,在冬天里,我们需要注意保暖,以防因为突然降温导致身体不适,想必很多人都开始谋划着保健的事项,因为身体好了才能抵御冬季的严寒。那么对于女人来说,冬季保健的首要任务是什么呢?觉得是防寒,因为女人体质较差,要比男人更怕冷。所以说,女人们为了身体健康,请立马开始做防寒工作吧。

女人冬季防寒的几大诀窍

想要有效进行冬季防寒工作的话,建议从穿着和运动两个方面下手,这是最基本的,所以说,女人们千万不能忽略:

防寒

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第一、从穿着方面防寒

冬季天冷若是不多穿几件衣服,身体是无法留住热量的。所以说,女人们不要为了美丽就少穿衣服。其实,学会搭配的话,既能让你穿得漂亮又能防寒保暖。

比如说可以里面穿厚一点的保暖内衣,再套上一件外穿的上衣,下身若是穿裤子的话,自然是要穿上保暖秋裤,现在的制作工艺做出来的保暖衣服,都很贴身穿起来不会显得整个人很臃肿,所以说,害怕自己穿厚了显得臃肿的女人,不妨这样穿。当然,天气更冷的时候,就可以搭配一件厚外套,这样才能御寒。

此外,建议喜欢穿裙子的女人们,最好购买内村加绒的,这样穿起来比较暖和,又不会显得整个人臃肿,并不会影响你的好身材。当然需要记住的是,一定不能让大腿着凉,否则的寒气容易从下半身进入体内,造成身体受寒。所以建议女人们不管是穿短裙还是长裙,都要穿上加厚或是加绒的打底裤,最好是连脚的,这样脚底也能及时得到保暖。

运动防寒

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除了衣物之外,女人们还应该备好围巾、手套、保暖鞋子等,这些也是保暖的必备物件,外出的时候,这些统统都需要的,一定不能忽略。还有一点就是,鼻子容易患病的女人,请一定要带好口罩!

第二、从运动方面防寒

想要防寒的话,就要多运动。当人体活动起来的时候,血液能够更好的流动,让热气更好的散布到全身,从而起到温暖全身的效果。所以说,女人们平日里不要一直坐着,适当动一动身体才能暖身起到防寒的效果。

比如说早上起床之后,采用适当的力度甩一甩手脚,做扭腰、踏步等简单的小动作,帮助身体增强体温的调节能力。比如说适当花些时间跑步,跑步的时候全身都能得到活动,让身体血液循环速度加快,从而改善怕冷问题。总之,要让你的身体动起来,动作可小可大,自己把握一个度就好。

运动防寒

女人冬季吃什么有助防寒

除了从穿着和运动方面可以防寒之外,从饮食方面防寒效果也是很不错,而且还能吃到美食,所以说,想要在冬季防寒的女人们,不妨试着吃这几种:

1、山药

这种食物可药食两用,建议女人们在冬季的时候吃些山药,因为吃它有助除寒祛湿,利用它和排骨炖煮熬汤食用,有助为身体保暖祛寒,从而起到防寒的目的。

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2、羊肉

很多肉类都是温热性的,所以说冬季应该适当吃一些肉类,有助身体提高抵御寒冷的能力。其中羊肉是最常见的冬季暖身肉类,女人们可以搭配当归,或是白萝卜等材料一起炖煮,味道更为鲜美,而且暖身效果也更佳。

当然,女人们需要注意的是,食补有助暖身虽然好,但是一定不能一次性吃太多,否则的话,不仅会撑坏你的肠胃,还可能造成其他的不良影响哟。

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