当前位置: 首页 > 中医养生

女性阳虚体质应如何调理

发布日期:2019-08-31 10:04:13 | 编辑:生活养生| 阅读次数:

阳虚体质,也就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的,尤其是女性更多见一些,在症状方面更突出。女性阳虚(寒性)体质有以下主要表现:

\

1、典型症状:痛经,白带多,质地稀薄;2、经常在下午、晚上感觉胃胀、反酸,睡觉时会不自觉流口水,多汗;3、经前期乳房胀痛;4、平素怕冷,喜欢吃热食,精神不振;5、经常咳嗽,季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉;6、大便稀溏,小便清长;7、易患肿胀,如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发肿;8、晨起观察舌苔,苔白腻;9、性格多为内向安静。

对于阳虚(寒性)体质怎么调养,下面总结了几个方法:

1、饮食上忌任何寒凉食物、即使是夏天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出来的水果饮品;

\

2、一年四季都要注意重点部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤、超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡觉时,即使是夏天身上也要盖薄被入睡;

3、阳虚体质的人不适合长期游泳,运动要做一些温和性的有氧运动,如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”起到相反的作用;

\

4、夏天不适合长时间吹空调,有人还喜欢睡前洗澡,头发没有彻底晾干就睡觉,这是一个不好的习惯。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚;

5、食物要多选择一些热性的食材配料,可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等;当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝;冬天可以适量吃一些火锅;

6、十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合阳虚(寒性)体质的人的调养,但需要根据个人情况在医生指导下使用。

本文链接:女性阳虚体质应如何调理

上一篇:如何拔罐治疗腰椎管狭窄症_2

下一篇:女性更年期头痛正常吗?适当按摩头部可缓解

友情链接:

大悲咒注音 心经唱诵 经文

Copyright © 2017 生活养生 版权所有 All Rights Reserved. 网站地图

苏ICP备18043008号