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女性痛经怎么办?教你缓解痛经按摩手法

发布日期:2019-08-13 08:34:13 | 编辑:生活养生| 阅读次数:

  缓解痛经按摩手法。痛经是一种常见生理疾病,也是困扰女性的头疼问题,很多女性认为治疗痛经主要有吃药,热敷等方法,其实按摩手法也能缓解痛经,小编在这里介绍几种利用治痛经的按摩手法,当您痛经时可以试试!

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  1.斜擦小腹两侧

  位置:两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。

  按摩方法:双手置于侧小腹,从后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦动,要方向一致,以摩热为度。共操作5分钟。

  作用:具有疏肝理气,止痛调经的作用。

  2.按摩小腹

  位置:肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。

  按摩方法:双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

  作用:增加小腹腔内脏血运,促进小腹内微循环,具有止痛调经的作用。

  3.揉太冲

  位置:脚大趾与第二趾之间。

  按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

  作用:具有明显疏肝止痛的作用。

  4.点揉子宫

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  位置:子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

  按摩方法:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。

  作用:刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显著,具有活血化淤、理气止痛的作用。

  5.按揉三阴交

  位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

  按摩方法:用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

  作用:具有交通心肾,引火下行的作用,对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。

  缓解痛经按摩手法。痛经危害大,当您长期出现痛经,应尽早到医院检查并治疗,避免更多的并发症。

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