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久站吃什么好 久站工作者四款养生食谱

发布日期:2019-06-24 08:38:20 | 编辑:生活养生| 阅读次数:

本文导读:只要站立和久坐,会导致健康问题,长期容易出现长期存在的问题腿部疼痛,痔疮,心脑血管等疾病,平时多注意饮食调养,下面将为大家介绍几个长期服工人健康食谱。


由于长期久坐,会导致健康问题,长期容易出现长期存在的问题腿部疼痛,痔疮,心脑血管等疾病,平时多注意饮食调养,下面将为大家介绍的健康长久站立的劳动者几个食谱。

首先,淡蓝色丝瓜瘦肉汤

成分:300克脊肉,丝瓜2,浅蓝2,10蘑菇,姜

调味料:盐

实践:

1,蘑菇,浅蓝色洗涤,蘑菇茎,淡蓝色和切段;

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2,丝瓜去皮切块,去皮,切片生姜,里脊圆角成薄片,备用清洁;

3,水倒入锅中,加姜片煮沸,再加入所有的准备配料,用中火可以添加调味料煮熟。

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功效:促进下肢血液回流,长期存在的工人经常喝这个汤可以预防下肢静脉曲张。

二,萝卜豆腐汤

成分:胡萝卜,将100g大豆杯,海带,马铃薯半1

调料:盐,香油

实践:

1,在水中浸泡3小时大豆洗和漏极,胡萝卜和土豆,去皮和切成滚刀;

2,锅中,加水,倒入煮熟的黄豆,胡萝卜,土豆和一起煮15分钟海藻,盐煮熟,香油。

功效:预防心血管疾病,降低胆固醇水平,也可降低女性患卵巢癌的发病率。

第三,荞面疙瘩汤

主料:荞麦粉200克牛蒡,胡萝卜,南瓜,葱适量

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调料:料酒,酱油

实践:

1,荞麦面粉加水调成糊状

2,锅内加水,放入牛蒡,胡萝卜,南瓜,一起煮洋葱,放点酱油,料酒调味;

3,拨打荞麦糊汤的勺子,熬吧。

功效:小血管的扩张,降低血液胆固醇,很长一段时间站工人。

四,银杏菠菜汤

成分:银杏20克,200克菠菜,50克板栗,胡萝卜1,一些生姜

调料:盐,鸡粉,鸡精

实践:


2,第一鸡汤倒入锅内煮滚,加入板栗,银杏,胡萝卜,生姜,加入盐,大火快煮5分钟,加入菠菜,鸡肉粉,可以煮美味。

功效:活气血,通利肠胃,气体传送。(99健康网(WWW。99。COM。CN)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:林小平)

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