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久坐贪睡登上早亡榜

发布日期:2019-06-24 08:38:20 | 编辑:生活养生| 阅读次数:

生活方式与人类健康密切相关。悉尼大学,澳大利亚公布的最新研究成果:六位各种不良的生活习惯会增加疾病和过早死亡,其中除了四个因素已被广泛认为是吸烟,饮酒,饮食不当,缺乏运动的危险性,但还确定了两个新的风险因素,即久坐和睡眠过少或过多,这是这六个因素和死亡的第一个相关性研究。

公共卫生,23悉尼大学的研究小组的学校。万名澳大利亚人跟踪调查结果显示,年龄在45岁以上的受访者,调查历时6年。调查中,研究人员定期检查参与者的生活方式,死亡登记记录进行统计分析。调查发现,60各种不良习惯,即吸烟,酗酒,不良饮食习惯(少摄入水果和蔬菜,高饱和脂肪和盐的摄入量),缺乏锻炼,久坐(每天7小时以上)和差睡眠(每天不少于7小时9小时以上),疾病和死亡的存在显著随着人们的六个习惯相关,这六个习惯,用得越多,过早死亡的风险较高,一起风险过早死亡是健康人的5倍。

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负责该项研究的丁丁教授指出,对人体健康的生活习惯的影响不可低估,有从各个角度健康的生活方式会显著降低死亡的各种因素造成的风险。此外,人们尤其要注意各种不良生活习惯的叠加产生更多的伤害。研究人员也提醒,工作,看电视引起的久坐不动的生活习惯等因素的影响,即使后续补偿运动,不能完全抵消由于久坐的危害。

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在以往的研究中,其他四个减寿因素已被证实:在20世纪50年代,英国的研究人员发现,与吸烟有关的肺癌; 在1995年,英国政府建议人们适度饮酒,以减轻肝脏过量饮酒的负面影响; 2011年世界卫生组织发布了一个标准的健康的饮食习惯,以减少因不良饮食慢性疾病的风险; 2012哈佛大学的研究发现,缺乏运动堪比吸烟的危害,增加心脏疾病的风险。(Zangheng贾)

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