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久坐电脑前吃什么好 推荐五种食物

发布日期:2019-06-24 08:38:20 | 编辑:生活养生| 阅读次数:

  现在人们使用电脑的频率增加,尤其是一些年轻人,他们基本上不看电视,也坐在你的电脑在家里。其实,这是非常不利于人们的身体健康,工作人员就不用说了,工作需要做什么,但如果学生是克制在这方面更好看。所以,目前的治疗方案,为你解析。

  1,绿茶:最近几年来人们津津乐道的健康饮品,因为它含有的儿茶素效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力荷尔蒙肾上腺皮质。当然绿茶中所含能刺激中枢神经系统的咖啡因量小,最好在白天饮用,以免影响睡眠。绿茶中含有维生素C,维生素E,特别是茶多酚,具有很强的抗氧化活性,体内能清除氧自由基,预防和治疗辐射,增强机体免疫力的作用。

  2。蓝莓:蓝莓花青素不仅对眼睛有好处,而且还具有良好的抗氧化作用,增强细胞活力,延缓人体衰老,蓝莓含有丰富的维生素和微量元素,还含有一些纤维元素,能防止便秘,提高免疫力,而且还可以改善血液循环,心血管健康。

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  3,海带:海带放射性物质“杀手”,含有一种叫海带凝胶状物质,可能会导致放射性物质进入人体从肠道。

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  4,菊花茶:对眼睛劳损,头痛,高血压菊花清肝明目的功效有一定的作用。每天午餐,以56菊花冲泡,连续饮用三个月有效后。酝酿时加少许蜂蜜,口感更好!现代药理表明,菊花中含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人清醒,双目明亮,特别对肝火旺,眼睛干涩引起用眼过度有较好的疗效,经常觉得眼睛干涩的电脑使用者,多喝些菊花茶为好。

  5,樱桃:樱桃的铁含量是最高的,而铁是人体血红蛋白的合成,肌红蛋白的原料,在人体免疫,能量代谢和蛋白质合成过程中,起着重要的作用,但也有密切相关的大脑和神经功能,衰老过程。同时,它可以被认为是抗辐射的水果和蔬菜。

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“我吃了建议的五种食物久坐电脑前”

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