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久坐易患“电脑血栓症” 常做4个动作可预防

发布日期:2019-06-05 17:38:20 | 编辑:生活养生| 阅读次数:

导读:长期专注于人们在电脑前,由于处于高度紧张的状态,或专注,不会注意到下肢的任何不适,不会有意识地活动下肢,长期下肢静脉压力时间,最终的“电脑病血栓形成”,也就是我们常说的静脉血栓形成。

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久坐不动易患“电脑血栓症”

很多现代人都与电脑“打交道”长期的工作,最终导致鼠标手,颈椎病,干眼症等计算机相关的疾病也越来越受欢迎。此外,还有一种非常危险的疾病也与计算机相关的,可以严重,甚至是致命的,这就是“电脑血栓症”,通常被称为深静脉血栓形成药。

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“电脑血栓症”,因为人的电脑操作形式的定居前,在高度紧张或聚焦状态的状态,不会发现下肢的任何不适,不会有意识地活动下肢,下肢静脉的在压力下很长一段时间。此外,下肢远离心脏,保持了很长时间坐在电脑前,静脉血液回流率不动的姿势,血瘀则易产生,有时几乎是静止状态,因而容易造成静脉血栓。

“电脑血栓症”是不明原因的小腿疼痛,肿胀,局部发热的早期表现,行走疼痛等症状,甚至造成不能行走。如果“电脑血栓症”得不到及时治疗,可导致静脉闭塞和静脉瓣膜损害,深静脉血栓形成可能导致血块到肺部聚集引起肺栓塞,严重者可危及生命。

4预防性行动“电脑血栓症”

4预防性行动“电脑血栓症”

脚尖的运动:坐姿,双脚脚趾,并尝试到脚踝的水平保持脚的脚尖为支点,带动垂直运动落后10?15倍。

小腿按摩:自然弯曲的腿,弯腰用左手轻轻地按摩小腿10?15次,反复依次为右脚。能有效促进血液循环小牛。

鞋跟运动:坐姿,双脚脚后跟,脚踝尽可能接近的脚为支点的脚跟带动上下运动。向上移动,接近脚踝。重复10?15次。

塔克旋转:坐姿,双手抱住左膝盖到脚的踝关节为支点5?10倍向左转,5到10倍右旋转,重复右脚相同的操作。

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此外,“电脑血栓症”,因为长期关注,疾病久坐形式,建议白领,司机和其他高风险职业人群,采取预防措施。除了上述4种经常的操作,优选地在一段时间内能经得起休息,以防止深静脉血栓形成引发剂。

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