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久坐容易变胖 5招可防止

发布日期:2019-06-04 17:38:20 | 编辑:生活养生| 阅读次数:

  现在的社会,大多数人都工作了大半天坐在办公室,面对电脑。久坐容易引起身体发胖,以下五种方法来防止引进久坐脂肪。

  如图1所示,高度可调座椅保持正确的姿势

  不正确的姿势会影响全身血液循环,新陈代谢缓慢,导致身体发胖。然而,它已经很难保持正确的姿势,此时通过调节座椅高度可以强制保持正确的姿势。其结果是,肌肉收紧,有利于减肥。

  如图2所示,排出侧镜

  当人们看着镜子,相机将要展示自己最好的一面,所以不自觉地会导致人体肌肉收紧。所以,你可以放一个镜子在工作场所,到时候可以看到自己,也鼓励肌肉收紧,达到减肥目的。

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  3,总是抓紧时间锻炼

  不时的水量,以伸展你的腿,站起来走路。午餐时间或上厕所的时候赶时间锻炼身体。

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  4,合理摄入零食

  敌人是久坐的零食点心。你可以学习国外的明星和模特,多吃坚果,干果类食物,同食。既有营养,不易发胖。

  5,放松心情

  事实上,除了比其他代谢问题,身体脂肪的原因是很多的压力积聚在不知不觉中,不能被释放,随着时间的推移,它引起的肥胖。因此,在工作之余,要学会放松心情,给心灵休息。

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