当前位置: 首页 > 养生药膳

女人补血补气吃什么 常见8种食物很有效

发布日期:2019-05-08 18:04:00 | 编辑:生活养生| 阅读次数:
有哪些常用的补血补气女人吃8种食物是非常有效的

如果一个女人气血不足,容易疲劳或黄的肤色等的情况下,对于女人来说,它弥补了血是很重要的。女人吃气血?生活的一些常见的食物可以补血补气。

如果一个女人气血不足,就会出现频繁脱发皮肤沉闷,气色差,甚至是月经不调等待症状因此,重要的是血的女人,再怎么女性气血?血液餐饮什么?今天小编带来8个有效的补血补气的食物让你。

气血吃什么

1。乌鸡肉

乌鸡营养价值很高,是一个女人的恩物,它具有很强的滋补功效,非常适合女性吃,炖,蒸有很好的效果,提高血气,治疗月经不调等症状。

2。胡萝卜

胡萝卜被誉为古代人参的差,含有大量的维生素B,C,中以及胡萝卜素,有血很强的作用,俗话说“冬吃萝卜,夏草”可用于汤,搅拌均匀-fries,它是一种常见的补血圣品。

3。百合

百合是富含铁,但比一般铁牧师也更高的20倍以上,富含纤维素A,B1,C,蛋白质等。,它的营养价值非常高,而且还有很强的利尿作用。

4。菠菜

菠菜是相当常见的蔬菜,血流出来,很多富含铁质的胡萝卜素,具有补血止血,利五脏,气血,生津止渴润肠,滋阴平肝,助消化功能,血液和食物怎么能少得了它。

五。芋头

被誉为“神的食物”。“本草纲目”说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰,润皮毛。“山药,能补肺,脾,肾,适合各种体质的人。它不会干热,口感温和,进食后,不用担心腹胀,便秘和其它问题。

6。黑豆

黑豆属于较强的补血食品,超级营养丰富,而且具有提高头发的产生的效果,它含有大量的蛋白质,维生素,矿物质,有补血,利尿,祛风,解毒,每天的有效性早上打豆浆喝。

7。板栗

栗子性味甘温,益气健脾,补肾强筋,抗衰老效果。栗子含有多不饱和脂肪酸,维生素,矿物质和膳食纤维,能降低高血压,冠状动脉心脏疾病的风险。板栗中钙含量高,钙是好的食物,对骨质疏松症的预防和治疗效果好。

8。花生

性平,味甘。花生能补中益气,不仅如此,脾和肺以及花生的作用,这既肺虚或益气健脾更合适的,为了正确地吃煮花生。

气血推荐食疗方

1。桂圆莲子汤

材料:莲子,桂圆肉30克,红枣20克,冰糖适量。

制法:将莲子泡后去皮,洗净心脏,洗肉龙眼,红枣放入沙锅内,沸水莲子酥烂的量,加入冰糖味。饮汤睡前莲子,红枣,桂圆肉吃,拿,每周1至2次。

效果:除了出色的除了莲子桂圆莲子汤,以及龙眼,这是一种高营养,非常健康类食物。龙眼后有心脾,益气血,健脾胃,养肌肉,思伤脾,头昏,失眠,心悸,虚赢,病后或产后虚弱,和失血引起的缺陷,由于下血症。因此,桂圆适合心脏心悸或神经或贫血造成过多的思考,头晕,失眠食用。龙眼莲子汤具有用于贫血,疲劳,神经衰弱补努力,脾和胃的功效。

2。杞子红枣煲鸡蛋

成分:枸杞子20克,大枣10,鸡蛋2个。

做法:三种成分就像一个厨师,鸡蛋煮熟,去皮,然后煮10分钟。吃蛋饮汤,每日或隔日。

功效:枸杞红枣煲鸡蛋成分,虽然他们是非常普遍和流行的食品,但对于气血,可是不小的作用。杞子红枣煲鸡蛋有补虚劳,益气血,健脾和胃等功效。治疗贫血,也可用于身体虚弱,头晕调理。

精彩推荐:气血中国医药吃建议的五个日期

本文链接:女人补血补气吃什么 常见8种食物很有效

上一篇:女人必读:9道补血养颜汤食谱

下一篇:女人贫血易变黄脸婆 试试六道补血养颜粥

友情链接:

大悲咒注音 心经唱诵 经文

Copyright © 2017 生活养生 版权所有 All Rights Reserved. 网站地图

苏ICP备18043008号