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夏秋交替易感冒 吃什么预防感冒

发布日期:2019-05-08 18:04:00 | 编辑:生活养生| 阅读次数:
交替夏天吃什么预防感冒感冒

交替夏秋季,温差比较大,这个时候相信这将是一个寒冷的,那么如何在生活中,我们应该如何预防感冒?专家建议,预防感冒少吃这些食物。

吃什么预防感冒 吃什么食物能预防感冒 预防感冒怎么做

吃什么预防

洋葱

洋葱肉质肥美,营养丰富。有发散风寒的效果,这是因为洋葱鳞茎和叶子含有硫化丙烯油挥发,具有辛辣味,这种物质能耐寒,抗流感病毒,强烈的杀菌作用。大蒜洋葱含有素有很强的杀菌作用,嚼生洋葱有助于预防感冒。

生姜

姜平扁肉,辛辣味。姜汁性温,有暖胃去寒作用伤寒感冒。伤寒感冒发烧,发冷,辣姜的帮助驱寒汗。

大葱

洋葱有独特的香辣味,从中硫化物体 - 葱素,能刺激唾液的分泌胃液。苹果酸和磷酸糖包含葱可兴奋神经,改善血液循环,解毒清热。大葱味辛,性温,具有调味发表通阳解毒功效。在风寒感冒,恶寒发热,头痛,鼻塞等主要角色。。绿色洋葱和大蒜含有具有杀菌抗菌的效果,耐病毒。

大蒜

大蒜不仅是我们所知道的能够抗氧化,抗衰老和美容,也可以预防感冒。大蒜含有具有硫醚抗菌消炎作用,既抑制和杀灭作用的各种细菌,真菌,细菌,病毒。其中,硫化丙烯叫做辣椒素,具有良好的抗菌作用,杀死病原体和寄生虫,可预防感冒,减轻发热,鼻塞等。症状。不要小瞧了我们的生活,这些香料,他们很少能发挥作用显著。为了不感冒,吃葱姜蒜。

绿茶

绿茶不仅清爽纯净的心脏,口腔健康明目,抗氧化剂还含有有助于增强机体的免疫功能,抵抗病毒和细菌的侵袭。美国宣布期刊上的一项新研究,那些服用测试一种特殊的绿茶胶囊后,他们从较低的普通感冒和流感的23%的痛苦的机会,过程也减少了36%。体内实验也产生更多的免疫细胞,它可以对抗细菌和病毒。所以,我们不妨泡绿茶,每天一杯,预防感冒会起到很好的作用。

柑橘

维生素C具有抗氧化,提高免疫力功效如果每天摄入的维生素C感冒患者,可以减轻流感症状,缩短病程。柑橘能生津止渴,利咽止咳并富含维生素C,每天只是吃柑橘能满足维生素C的机体需要量,是一种廉价的抗冷兵器。

我们应该怎么做才能预防感冒

1,多喝水

多喝水是不是一句空话,多喝水可以加速新陈代谢,增加尿量,促进毒素的排出; 还可以保持口服,湿润鼻粘膜,这在一定程度上,能防止流感病毒。

2,药物预防

科学研究表明,服用预防药物后,一般可减少感冒50%的发病率。此外,流感疫苗人们一直在我们北京,上海,广州临床试验等地,疫苗的安全性,更好的,体质较弱,也可以提前预防感冒疫苗。

3,预防家庭

注意室内空气新鲜,早晨开窗换气不少于15分钟内; 家人发现感冒患者应及时薰醋进行空气消毒,口服溶液或健康人的鼻子大蒜的另一个涂抹蒜瓣也可以减少感染。

4,适当运动

运动可以增强抵抗力,但最好的选择有点慢的有氧运动,避免肌肉拉伤等意外事故。运动后,应注意擦去敷料,以免着凉。

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