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夏季需防晒 4种防晒食物值得拥有

发布日期:2019-05-18 10:04:00 | 编辑:生活养生| 阅读次数:
夏季需要防晒4种食品值得拥有

在夏季,男女双方应注意在阳光下,很多男性朋友认为,防晒是很“娘”的事情,所以今天我们不妨来看看有什么可以吃正确的防晒。

夏天的太阳是非常必要的,不仅你会一直强烈紫外线的速度更快,但同时也增加你的风险皮肤癌症的概率,这个时候我们就可以多吃一些防晒餐饮他们可以帮助你达到防晒效果。

四种食物值得拥有防晒

番茄

这是很好的防晒食物。番茄红素含有丰富的抗氧化剂,每天摄入16毫克番茄红素,可降低晒伤的因素40%的风险。熟比生吃西红柿的更好。

柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白,毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能只要每星期减少皮肤癌的发病率柠檬汁一勺皮肤癌的下降30%的发病率。

坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很不错,能软化从皮肤里面和外面,防止皱纹,同时保湿,肌肤看起来更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤脂褐质的产生和沉积,还能预防粉刺。

研究发现,吃鱼1周三次,以防止紫外线对皮肤。长期吃鱼可以提供类似于人的一种天然的防晒保护,美白肌肤。

晒伤后吃什么可以修复

草莓

草莓含有丰富的维生素C,多吃有助于减少晒伤。维生素C不仅可以去除的经紫外线照射体内的自由基,也正在胶原蛋白合成,保持皮肤的弹性有很大的效果。含维生素C丰富的食物有红甜椒,木瓜,西兰花,橘子等。

亚麻籽

亚麻籽中含有丰富的ω-3脂肪酸,对预防老年斑和皱纹中发挥重要作用。研究发现亚麻籽帮助舒缓皮肤的刺激,每天食用症状使皮肤更光滑。亚麻籽可加入燕麦片等食品吃。

黄瓜

黄瓜汁富含水分,所含的维生素C能增强皮肤的再生能力。饮用黄瓜汁可以补充皮肤失去的水分,而且还治疗去皮。另外黄瓜汁也可以在疼痛的皮肤上约10分钟,通过皮肤沉积,性凉,疼痛自然消减。

香蕉

香蕉富含维生素B,特别是,它被称为“美容维生素”维生素B2和维生素B6。此外,香蕉可以去除通过紫外线太阳产生的活性氧,具有抗氧化功效。特别是连接到成熟的香蕉水果棒含有丰富的多酚类物质,可与香蕉吃。

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