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8种补血益气粥 让女人喝出好气色

发布日期:2019-02-14 14:07:20 | 编辑:生活养生| 阅读次数:
八种补血益气粥让女人喝好气色

女人的血还是不错的,它可以从表面可以看出。坏血,并可能影响健康。补血益气的女人,然后把它吃掉了?气血推荐几款粥,让你得到良好的血液。

女人气血不足,他的脸上会暗黄无光泽或苍白无一丝血色。常觉得累,疲惫不已。甚至导致月经不调冬宫,手脚冰冷等。症状。那么,什么气血在饮食上最好吃的?因此,如何补血益气的女人?这里介绍几种补血益气粥。

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气血粥

1。黑糯米粥血

材料:黑米,桂圆,大枣,山药,红糖。

制法:桂圆和红枣一起放入锅内,加适量水,放入准备好的黑糯米和山药大火煮开后,再用小火煨至软烂成粥,加红糖之前搅拌锅这允许直接剂量。

功效:黑糯米,桂圆和红枣,既具有良好的补血作用,而山药的营养价值非常高,可服用后BNI起到了很好的作用。但需要提醒的是,虽然龙眼能有效地起到补血的作用,但在我们的身体不容易消化,所以每次服用时不要过量,以免消化不良出现。

2。小米大枣红糖

材料:小米五0克,大枣5,红糖。

做法:小米洗净,红枣去核洗净切成小块。下与水锅中制备的材料,在搅拌下,服务加入煮成稀粥后这样将特别小米熟粘红糖。

功效:含有丰富的小米,红糖有益气养血,健脾和胃,红枣补气的营养价值,养血安神。

3。四个红血粥

材料:花生,豆类,紫色(或黑米),大枣的量。

方法:洗净所有原材料,紫色和红豆浸泡3-4小时提前。锅中,加水,加入所有原料,水转印介质热50分钟后。

功效:花生,红豆,紫色和红枣是很好的补血益气的食物。

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4。美容血液燕麦片

主料:核桃,红枣,桂圆,燕麦,红糖。

方法:桂圆核桃,红枣一起放入泡入水中,然后用干净的燕麦放入锅内,加水粥适量在一起,一些罐的上它加入红糖之前。

功效:此方具有活血的很好的美容效果,特别是对于准备以。女性补气养血中药这,这个配方是一个非常不错的选择。

5。羊奶红枣粥

材料:糯米,人参,大枣,山羊的数量。

做法:先将大米,人参(切片),红枣(去核)放入锅中,加水,旺火煮30分钟,倒入羊奶再煮片刻成粥,分顿食用。

功效:益气建中,为呼吸急促,面色苍白,瘦弱,乏力,口淡温和的滋补作用,便秘栓塞。

此外,经过比补血益气粥多,你也可以尝试补血益气乌鸡汤,帮助女人补气血。

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